- Terapia individual para relacionamentos
Terapia para quem está sofrendo por amor e precisa de clareza para seguir em frente.
Encontre clareza para entender o que está vivendo, fazer escolhas mais conscientes, recuperar o seu equilíbrio emocional e seguir em frente com mais segurança.
- Online, de onde você estiver
- Sessões de 50 minutos
- CRP 06/_____
Mestre pela USP
Psicologia
Abordagem TCC
Baseada em evidências
- Superação de término
Supere o término e encontre equilíbrio emocional para seguir em frente.
Se o fim de um relacionamento está ocupando seus pensamentos e os seus dias, aqui você encontra um espaço de acolhimento com estratégias terapêuticas baseadas em evidências científicas para que você possa compreender suas emoções, romper padrões que prolongam o sofrimento e reconstruir sua vida com mais clareza e segurança.
- Acolhimento sem julgamento
- Trabalho objetivo, desde a primeira sessão
- Online, de onde você estiver
- Isso é mais comum do que parece
Talvez você esteja vivendo algo parecido com isto
- O que se ouve no consultório
- E o que se deseja
“A pior coisa é saber que ele está feliz e já superou, e eu estou aqui sofrendo, pensando nele o dia inteiro.”
“Eu só queria acordar e não pensar mais nele.”
“Sei que esse relacionamento não me faz bem, mas não consigo terminar. Parece um vício.”
“Eu preciso ter clareza para tomar a melhor decisão e não me arrepender depois.”
“Eu sempre me interesso pelo mesmo tipo de pessoa, por isso sempre acabo me dando mal.”
“Eu quero estar em um relacionamento em que eu me sinta valorizada e não precise aceitar migalhas.”
Se você se reconheceu em alguma dessas frases, saiba que existe explicação para o que você está sentindo, e existe um caminho para trabalhar isso.
- Por onde começar
Em qual momento você está?
A terapia para relacionamentos costuma começar por um destes quatro caminhos. Escolha o que mais se parece com o seu.
Quero superar um término
O relacionamento acabou, mas a dor, os pensamentos e a vontade de voltar continuam ocupando o seu dia.
- A terapia ajuda a entender o que está acontecendo e a atravessar o término sem repetir comportamentos que prolongam o sofrimento.
Estou pensando em me separar
Você pensa em terminar, mas não consegue decidir. E tem medo de se arrepender, seja qual for a escolha.
- A terapia traz clareza e segurança para uma escolha consciente, com menos chance de arrependimento.
Vivo uma relação que me faz mal
Você percebe que a relação machuca, mas sente que não consegue sair dela.
- A terapia ajuda a encontrar caminhos para sair com segurança e se reconstruir.
- Em risco agora? Ligue 190. Orientação e denúncia: 180, 24 horas.
Quero viver um relacionamento saudável
Você está sem relacionamento e sente que repete os mesmos padrões nas suas escolhas amorosas.
- A terapia ajuda a perceber esses padrões, entender o que está por trás deles e ter clareza sobre a relação que faz sentido para você.
- A terapia
Um espaço para olhar com cuidado para a sua vida afetiva
A terapia para relacionamentos é um trabalho individual, focado no que você está vivendo hoje nas suas relações amorosas. Muitas pessoas chegam sofrendo depois de um término, pensando em terminar sem conseguir decidir, vivendo uma relação que faz mal ou repetindo padrões que não entendem bem.
O objetivo é ajudar você a compreender seus sentimentos, suas escolhas e a dinâmica dos seus relacionamentos, para tomar decisões mais conscientes e lidar melhor com esse momento.
A terapia para relacionamentos combina conhecimento científico e estratégias práticas para ajudar você a compreender padrões afetivos, lidar com emoções difíceis e tomar decisões com mais clareza e segurança. O objetivo é transformar a compreensão de si mesmo em mudanças concretas na sua vida amorosa.
- Passo a passo
Como funciona a terapia comigo
Você me chama no WhatsApp
Conte brevemente o que está vivendo. Respondo suas dúvidas e combinamos o melhor horário.
Na primeira sessão, já começamos
Você me conta o que trouxe você à terapia, já trabalhamos com intervenções práticas e definimos juntos os objetivos.
Sessões semanais com foco
Encontros online de 50 minutos, direcionados aos objetivos combinados, com estratégias para o que você está vivendo.
Começo, meio e fim
Acompanhamos seus avanços, ajustamos o caminho, e o processo tem um ponto de chegada.
- Online, por videochamada
- 50 minutos
- Frequência semanal
- Sigilo e privacidade
- Minha abordagem
Acolhimento e direção no mesmo processo
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que olha para a relação entre o que pensamos, sentimos e fazemos. Nos relacionamentos, isso significa entender os padrões que mantêm você em uma situação que causa sofrimento e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as emoções e tomar decisões.
Acolhedora
Procuro compreender de verdade você e a sua história, no seu tempo e sem julgamento.
Objetiva
Não ficamos só falando do problema: trabalhamos juntos para promover mudanças na sua vida.
Pensamentos
O que você conta para si sobre a relação
Emoções
O que você sente diante disso
Ações
O que você faz, e o que repete
- Um influencia o outro. A TCC trabalha os três.
- Quem vai te acompanhar
Sou Fernanda Cernea, psicóloga
Ao longo da minha prática clínica, percebi o quanto os relacionamentos são parte fundamental da nossa vida e como, quando não estão saudáveis, podem gerar um sofrimento muito profundo. Também aprendi que existem técnicas e ferramentas que ajudam as pessoas a compreender seus padrões, fazer escolhas mais conscientes e construir relações mais saudáveis. Por isso direcionei meu trabalho para essa área.
Meus pacientes costumam destacar minha calma, a capacidade de entender profundamente o que estão vivendo e a forma clara, direta e cuidadosa de dizer o que precisam ouvir para avançar.
13 anos
de prática clínica
Mestrado
em Psicologia pela USP
Docente
de pós-graduação no IPq-USP
- Psicóloga pelo Centro Universitário São Camilo
- Mestrado em Psicologia pela USP
- Formação em Terapia Sexual pelo método Dra. Aline Sardinha
- Docente da pós-graduação do Ambulim, IPq-USP
- Socióloga pela PUC-SP
- Formação em Terapia de Casal pelo Gottman Institute, de Seattle
- Especialização em Relacionamentos pelo método Thomas Schultz-Wenk
- Supervisão de casos clínicos com equipe multidisciplinar
Fernanda Cernea · Psicóloga · CRP 06/_____ · Consultório particular desde 2014
- Avaliações
O que dizem as pessoas que passaram por aqui
no Google
[Trecho de avaliação pública do Google, sem mencionar o motivo do tratamento.]
Nome I.
[Trecho de avaliação pública do Google.]
Nome I.
[Trecho de avaliação pública do Google.]
Nome I.
- Antes de agendar
Esta terapia é para você?
É para você se…
- Um relacionamento, atual ou que acabou, está ocupando grande parte dos seus pensamentos e da sua energia.
- Você quer um processo ativo, com objetivos claros, e não só um espaço para desabafar.
- Você pode se comprometer com sessões semanais por um período.
- Você quer entender seus padrões e fazer escolhas diferentes.
Talvez não seja o momento se…
- Você procura atendimento pelo plano de saúde ou gratuito.
- Você prefere um acompanhamento sem objetivos definidos.
- O tema que você quer trabalhar não envolve relacionamentos amorosos.
- Dúvidas
Perguntas frequentes
Não encontrou o que procurava? Me mande uma mensagem.
Como funciona a terapia para relacionamentos?
É um trabalho prático e personalizado, focado no que você está vivendo hoje. Desde as primeiras sessões, vamos compreender o que está acontecendo e trabalhar de forma objetiva para que você lide melhor com seus desafios: superar o término, tomar decisões mais conscientes, modificar padrões que se repetem e construir relações mais saudáveis.
Como é a primeira sessão?
Você me conta o que está vivendo, quais são os principais desafios e o que trouxe você à terapia. A partir disso, já começo a trabalhar de forma objetiva, com intervenções e estratégias. Também explico como a terapia pode ajudar no seu caso e, juntos, definimos os objetivos do trabalho.
Como são as sessões online?
As sessões acontecem por videochamada, uma vez por semana, com 50 minutos de duração. Você só precisa de um lugar reservado, fone de ouvido e uma boa conexão.
Quanto tempo dura o processo?
Depende do seu momento e do que você busca transformar. Definimos os objetivos no início, acompanhamos os avanços ao longo do caminho, e o processo tem começo, meio e fim.
A outra pessoa precisa participar?
Não. A terapia é individual: o foco é você, sua história e suas escolhas. Mesmo quando a situação envolve outra pessoa, é possível trabalhar muito a partir de você.
A terapia vai me dizer se devo terminar?
Não. A decisão é sempre sua. O trabalho é ajudar você a entender o que sente, o que está em jogo e o que é importante para você, para decidir com mais clareza e menos medo de se arrepender.
Terminei há pouco tempo. Já é hora de procurar ajuda?
Você pode buscar terapia a qualquer momento. Muitas pessoas procuram a terapia justamente quando a dor está mais intensa, para atravessar esse período com apoio e sem prolongar o sofrimento.
Não tenho certeza se a minha relação é abusiva. Posso procurar ajuda mesmo assim?
Sim. Você não precisa ter certeza de nada para começar. A terapia é um espaço seguro para olhar para o que você está vivendo, no seu tempo, e entender quais caminhos existem.
Sempre escolho o mesmo tipo de pessoa. Isso pode mudar?
Padrões de escolha têm explicação e podem ser compreendidos. Na terapia, investigamos o que está por trás dessas repetições e o que pode estar dificultando suas escolhas, para que você tenha mais clareza sobre o tipo de relação que faz sentido para você.
O que eu conto na terapia fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever ético de toda psicóloga, e as sessões acontecem em uma plataforma segura, com você em um ambiente reservado.
- O primeiro passo
Você não precisa passar por isso sem apoio
Me mande uma mensagem contando um pouco do que você está vivendo. A partir daí, vemos qual é o melhor caminho para você.
- Atendimento online
- Sessões individuais
- Sigilo garantido